51 44 34 30

Her finder du
oversigten over
alle de hold
vi udbyder

Mystery Shopping Nordic

Her finder du
oversigten over
alle de hold
vi udbyder

Mystery Shopping Nordic

holdtræning

Holdtræning har mange fordele, når du skal træne effektivt. Du møder andre med samme problem, hvilket både kan give mulighed for erfaringsudveksling samt fællesøvelser med høj intensitet.

Du kan få tilskud fra Sygesikringen Danmark ved holdtræning.

Tilmeld dig holdtræning her 

Holdtræning er opbygget ved:

  • Opvarmning på kredsløbsmaskiner (Romaskine/cykel/cross trainer)
  • Specialøvelser hvor der arbejdes med specifikke problemer f.eks. stabilitet omkring hypermobile led, bevægelighed, rotationsøvelser og meget mere.
  • Fællestræning.

Holdoversigt

På klinikken tilbyder vi følgende hold:

Hold i samarbejde med Ældresagen

Kroppen gennemarbejdes på en måde, så der tages hensyn til deltagernes alder og skavanker. Der arbejdes med forskellige øvelser og redskaber, så hele kroppen bliver rørt.

Starter: Onsdag d. 23. januar kl. 10.00 og kl. 11.00

Varighed: 1 time om ugen i 10 uger

Instruktør: Fysioterapeut Sara Dahl og Jacob Baltser.

pris: 500 kr.

Efter-fødselshold

Optræning af hele kroppen med fokus på specielt bækkenbund, ryg og mave. Slappe steder i kroppen strammes op, mens stramme steder smidiggøres og udspændes. Du vil opleve at samvær, bevægelse og styrketræning giver dig nye kræfter og energi. Dit barn er også velkommen.

Varighed: 1 time om ugen i 8 uger

Fredag kl. 10.00 og tirsdag kl. 14.00

Starter: tirsdag d. 22. januar kl. 14.00

Starter: fredag d. 25. januar kl. 10.00

Instruktør: Fysioterapeut Ina Jensen

Pris: 520 kr.

Vi opstarter hold løbende ved minimum 7 deltagere. Ring til klinikken, så vi kan aftale nærmere

Individuelt tilpasset træning

Til den enkelte udarbejdes der et individuelt tilpasset træningsprogram, som er målrettet mod den enkeltes problemer/skader. Det er muligt både at forebygge og genoptræne. Patienten træner ud fra programmet og vejledes under træningen af fysioterapeut. Der trænes i klinikkens udstyr så som kredsløbsmaskiner, trækapparatur og div. træningsredskaber.

Vi har flere hold om formiddagen.

Mandag: kl. 09.30, kl. 10.15, kl. 11.00 og kl. 15.00, tirs. kl. 10.45. tors. kl. 09.30, kl. 11.00, kl. 12.00, fre. kl. 11.15

Nye hold oprettes på opfordring.

Starter: løbende opstart.

Instruktør: Skiftende fysioterapeut

Pris: 57,97 pr. gang m/henvisning

GLA:D

Har du ondt i knæ eller hofte?

Slidgigt kan trænes væk!

Klinik for fysioterapi i Aulum tilbyder 6 ugers specialiseret træning og undervisning omkring Artrose (slidgigt).

Artrose-skole – også kaldet GLA:D – Godt Liv med Artrose i Danmark – er oprindeligt et svensk projekt, hvor man igennem de sidste 12 år har tilbudt træning og undervisning og dermed nedsat antallet af nye knæ eller hofteoperationer med 75%.

Se mere information om GLA:D konceptet på hjemmesiden www.glaid.dk

Kontakt klinikken for information om opstart, pris mm.

Se et lille indslag fra TV omkring GLAD

https://youtu.be/rFbg9KYQ04Y

Starter: Løbende optag

Tid: Forskellige tidspunkter

Instruktør: Fysioterapeut Jacob Baltser og Fysioterapeut Bo Albertsen

Pris og mere information, kontakt klinikken

Ryghold

Forebyggelse og genoptræning af forskellige rygproblematikker. Træning starter med teori om ryggen og musklernes sammenspil. Der er fokus på ryg og mave samt stabiliserende muskulatur. Der arbejdes på gulv, med bold og i forskellige maskiner.

Der tages hensyn til forskellige skavanker og diagnoser.

Varighed: 1 time om ugen i 12 uger

Tid: tirs. kl. 17.30 og tors. kl. 16.00

Starter: tirsdag d. 22. januar og torsdag d. 24. januar

Instruktør: Fysioterapeut Sara Dahl

Pris: 780 kr.

Pilates og Fysio-pilates i samarbejde med FOF Herning

Dette kursus henvender sig til dig, der har gener i ryg, skuldre, hofter, knæ m.m. Dog vil alle uanset alder, diagnose og træningstilstand have gavn af Pilates og Fysio-Pilates.

Træningen er blandt andet god til ryg- og nakkeproblemer, bækken og bækkenbund, og ikke mindst hofter. Derudover er træningen god til at afhjælpe ved problemer med balancen og giver en solid kropsholdning

Starter: I uge 8.

Instruktør: Fysioterapeut og pilatesinstruktør Helle Paladino

Tilmelding og information gennem FOF Herning på deres hjemmeside her.

Der ydes ikke tilskud fra Sygeforsikringen Danmark, og henvisning er ikke nødvendig.

Hatha Yoga i samarbejde med FOF Nordvestjylland

Her kan alle – nybegyndere såvel som øvede – være med.

I undervisningen kombineres øvelser med åndedræt. Øvelserne øger kropsbevidstheden, styrker og udspænder muskler, sener og led. Desuden er øvelserne holdningskorrigerende og skaber en større indre ro og balance.

Der startes altid med en tilstede-øvelse, hvor krop og tanker falder til ro. Udover de klassiske yogastillinger og fortræning dertil, laves også åndedrætsøvelser, som forbedrer iltoptagelsen i kroppen, samt udskillelsen af affaldsstoffer. Alt sammen med det formål, at få en mere velfungerende krop fysisk som psykisk.

Starter: se FOF Nordvestjylland

Mere information og tilmelding på FOF Nordvestjyllands hjemmeside her.

Motionshold

Træning til hele kroppen som foregår på gulv og i maskiner, med hensynstagen til dine skavanker. Ønsker du at starte op med eller vedligeholde din træning så er dette hold lige noget for dig. Har du fx. en livsstilssygdom så mød op, der er bevis for at det hjælper.

Varighed: 1 time om ugen i 12 uger

Tirsdag kl. 16.30

Starter: tirsdag d.22 . januar, løbende optag

Instruktør: Fysioterapeut Sara Dahl

Pris: 65 kr. pr. gang

Parkinson-hold

Træningen har til formål at modvirke følgerne af Parkinson, så deltageren bedre kan klare sin hverdag fysisk.

Vi arbejder generelt med styrke og udholdenhed/konditionstræning og lægger vægt på øvelser, der udfordrer balancen og stiller krav til tempo og koordination. Vi arbejder ud fra de nyeste kliniske retningslinjer til patienter med Parkinson
Alle mennesker har godt af at motionere, men specielt mennesker med Parkison får overraskende meget effekt med den rigtige træning. Man kan ikke træne sygdommen væk, men man kan træne, så de daglige gøremål bliver nemmere.

Der startes med en individuel konsultation, hvor forventningerne afstemmes. Herunder vil deltageren gennemgå en fysioterapeutisk undersøgelse, der bl.a. vil afdække deltagerens træningsbehov.

Starter: Løbende tilgang
Tid: fredag kl. 11.30 – 12.15
Instruktør: Fysioterapeut Jacob Baltser
Pris: Gratis for patienter med henvisning fra egen læge

TRX Suspension-træning

TRX Suspension-træning er en ny og banebrydende træningsform, og en af de mest alsidige og komplette nogensinde.

Udelukkende med egen kropsvægt som modstand trænes funktionelle øvelser, som opbygger styrke, smidighed, balance og mobilitet. Ved at justere lidt på TRX-remmene eller flytte sig et skridt den ene eller anden vej kan en øvelse gøres sværere eller lettere. På den måde bliver alle tilpas udfordret, uanset træningserfaring.

TRX Suspension-træning involverer kernemuskulaturen som ingen andre træningsformer, hvilket bidrager skadesforebyggende i forhold til andre aktiviteter og i al almindelighed.

Træningen er effektiv for hele kroppen, og alle kan deltage.

Starter: tirsdag d. 22. januarkl. 18.45 ( max. 8 deltagere )

Instruktør: Fysioterapeut Sara Dahl

Pris: 12 gange træning af 1 time. 780 kr.

FysioFlow

FysioFlow er en træningsform udviklet i Danmark, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Inde under huden ligger kroppens mange lag af fascie. Der er f.eks. den dybe fascie, der er som en våddragt, der ligger mellem hud og muskler, fascier omkring hver muskel samt fascielag som ses nøje organiseret inde i musklerne. Alt i alt har glidet mellem disse lag – i “The Sliding System” der hvor væv møder andet væv – en stor betydning for vores bevægelighed.

Ved inaktivitet, stress og stillesiddende arbejde, nedsættes glidet mellem de forskellige lag, den fascielle våddragt bliver stiv og tør – og bliver vanskeligere at bevæge.

FysioFlow handler om at stimulere gliddet mellem de forskellige lag – gøre fascien varm, eftergivelig og bevægelig, og samtidigt stimulere kroppens ro- og hvilesystem.

FysioFlow er for dig, der er lige så stram og stiv, som størsteparten af den danske befolkning.

Starter: Uge 8. Se FOF i Herning

Tid: torsdag kl. 13.15-14.30

Instruktør: Fysioterapeut Helle Paladino

Yderligere information og tilmelding ved FOF i Herning på deres hjemmeside: http://www.fof.dk/herning/Kursusoversigt/Motion/Pilates/fysio-flow?id=29177

Bike workout

Få redskaber til at få det maksimale ud af din cykling. Suppler din træning med øvelser for corestablilitet, smidighed og mobilitet. Perfekt mulighed for at optimere din vintertræning eller få mere ud af dine intervaller i sommermånederne.

Tilmeld dig holdet og træn som de professionelle cykelryttere.

Starter: tirsdag d. 22. januar

Tirsdag kl. 20.00

Varighed: 12 gange af 1 time

Pris: 780 kr

Fysioterapeut Sara Dahl

Sense HOLD

Du får grundig undervisning i Sense, inspiration til en sundere livsstil via en lukket Facebook gruppe samt træning med ligesindede.

Starter: Torsdag d. 10/1-19 kl. 09.00 til kl. 11.00 ( ikke uge / )

Pris: 2195 kr. inkl. “Sense – kom godt i gang” bogen. Minimum 8 deltagere.

Tilmelding på senseejstrupholm@gmail.com eller tlf. 21775342

senest 5/1-2019

Aftenhold:

Består af 4 gange 1 times undervising i Sense samt inspiration til en sundere livsstil via en lukket Facebook gruppe.

Starter onsdage: 16/1, 30/1, 20/2 og 20/3 kl. 19.00 til kl. 20.00.

Der vil være mulighed for vejning fra kl. 18.00 til kl. 19.00.

Pris: 995 kr. inkl. “Sense – kom godt i gang” bogen. Max. 25 deltagere

Tilmelding senest d. 5/1-19 på senseejstrupholm@gmail.com eller tlf.  2177534

Hjertehold

Motion for hjertet henvender sig til dig der har brug for at holde dig i gang efter hjertesygdom.

Træningen er delt i en styrke og en konditions del. Styrketræningen foregår efter et cirkeltræningsprincip og derefter vil der være konditionstræning.

Starter: Tirsdag d. 22 januar kl. 11.45 – kl. 12.45

Instruktør: Fysioterapeut Sara Dahl

Yderligere information og tilmelding gennem FOF i Herning via deres hjemmeside

holdtræning

Holdtræning har mange fordele, når du skal træne effektivt. Du møder andre med samme problem, hvilket både kan give mulighed for erfaringsudveksling samt fællesøvelser med høj intensitet.

Du kan få tilskud fra Sygesikringen Danmark ved holdtræning.

Tilmeld dig holdtræning her 

Holdtræning er opbygget ved:

  • Opvarmning på kredsløbsmaskiner (Romaskine/cykel/cross trainer)
  • Specialøvelser hvor der arbejdes med specifikke problemer f.eks. stabilitet omkring hypermobile led, bevægelighed, rotationsøvelser og meget mere.
  • Fællestræning.

Holdoversigt

På klinikken tilbyder vi følgende hold:

Hold i samarbejde med Ældresagen

Kroppen gennemarbejdes på en måde, så der tages hensyn til deltagernes alder og skavanker. Der arbejdes med forskellige øvelser og redskaber, så hele kroppen bliver rørt.

Starter: Onsdag d. 23. januar kl. 10.00 og kl. 11.00

Varighed: 1 time om ugen i 10 uger

Instruktør: Fysioterapeut Sara Dahl

pris: 500 kr.

Efter-fødselshold

Optræning af hele kroppen med fokus på specielt bækkenbund, ryg og mave. Slappe steder i kroppen strammes op, mens stramme steder smidiggøres og udspændes. Du vil opleve at samvær, bevægelse og styrketræning giver dig nye kræfter og energi. Dit barn er også velkommen.

Varighed: 1 time om ugen i 8 uger

Fredag kl. 10.00 og tirsdag kl. 14.00

Starter: tirsdag d. 22. januar kl. 14.00

Starter: fredag d. 25. januar kl. 10.00

Instruktør: Fysioterapeut Ina Jensen

Pris: 520 kr.

Vi opstarter hold løbende ved minimum 7 deltagere. Ring til klinikken, så vi kan aftale nærmere

Individuelt tilpasset træning

Til den enkelte udarbejdes der et individuelt tilpasset træningsprogram, som er målrettet mod den enkeltes problemer/skader. Det er muligt både at forebygge og genoptræne. Patienten træner ud fra programmet og vejledes under træningen af fysioterapeut. Der trænes i klinikkens udstyr så som kredsløbsmaskiner, trækapparatur og div. træningsredskaber.

Vi har flere hold om formiddagen.

Mandag: kl. 09.30, kl. 10.15, kl. 11.00 og kl. 15.00, tirs. kl. 10.45, ons. tors. kl. 09.30, kl. 11.00, kl. 12.00, fre. kl. 11.15

Nye hold oprettes på opfordring.

Starter: løbende opstart.

Instruktør: Skiftende fysioterapeut

Pris: 57,97 pr. gang m/henvisning

GLA:D

Har du ondt i knæ eller hofte?

Slidgigt kan trænes væk!

Klinik for fysioterapi i Aulum tilbyder 6 ugers specialiseret træning og undervisning omkring Artrose (slidgigt).

Artrose-skole – også kaldet GLA:D – Godt Liv med Artrose i Danmark – er oprindeligt et svensk projekt, hvor man igennem de sidste 12 år har tilbudt træning og undervisning og dermed nedsat antallet af nye knæ eller hofteoperationer med 75%.

Se mere information om GLA:D konceptet på hjemmesiden www.glaid.dk

Kontakt klinikken for information om opstart, pris mm.

Se et lille indslag fra TV omkring GLAD

https://youtu.be/rFbg9KYQ04Y

Starter: Løbende optag

Tid: Forskellige tidspunkter

Instruktør: Fysioterapeut Jacob Baltser og Fysioterapeut Bo Albertsen

Pris og mere information, kontakt klinikken

Ryghold

Forebyggelse og genoptræning af forskellige rygproblematikker. Træning starter med teori om ryggen og musklernes sammenspil. Der er fokus på ryg og mave samt stabiliserende muskulatur. Der arbejdes på gulv, med bold og i forskellige maskiner.

Der tages hensyn til forskellige skavanker og diagnoser.

Varighed: 1 time om ugen i 12 uger

Tid: tirs. kl. 17.30 og tors. kl. 16.00

Starter: tirsdag d. 22. januar og torsdag d. 24. januar

Instruktør: Fysioterapeut Sara Dahl

Pris: 780 kr.

Pilates og Fysio-pilates i samarbejde med FOF Herning

Dette kursus henvender sig til dig, der har gener i ryg, skuldre, hofter, knæ m.m. Dog vil alle uanset alder, diagnose og træningstilstand have gavn af Pilates og Fysio-Pilates.

Træningen er blandt andet god til ryg- og nakkeproblemer, bækken og bækkenbund, og ikke mindst hofter. Derudover er træningen god til at afhjælpe ved problemer med balancen og giver en solid kropsholdning

Starter: I uge 8. Se FOF i Herning

Instruktør: Fysioterapeut og pilatesinstruktør Helle Paladino

Tilmelding og information gennem FOF Herning på deres hjemmeside her.

Der ydes ikke tilskud fra Sygeforsikringen Danmark, og henvisning er ikke nødvendig.

Hatha Yoga i samarbejde med FOF Nordvestjylland

Her kan alle – nybegyndere såvel som øvede – være med.

I undervisningen kombineres øvelser med åndedræt. Øvelserne øger kropsbevidstheden, styrker og udspænder muskler, sener og led. Desuden er øvelserne holdningskorrigerende og skaber en større indre ro og balance.

Der startes altid med en tilstede-øvelse, hvor krop og tanker falder til ro. Udover de klassiske yogastillinger og fortræning dertil, laves også åndedrætsøvelser, som forbedrer iltoptagelsen i kroppen, samt udskillelsen af affaldsstoffer. Alt sammen med det formål, at få en mere velfungerende krop fysisk som psykisk.

Starter: Se FOF Nordvestjylland

Mere information og tilmelding på FOF Nordvestjyllands hjemmeside her.

Motionshold

Træning til hele kroppen som foregår på gulv og i maskiner, med hensynstagen til dine skavanker. Ønsker du at starte op med eller vedligeholde din træning så er dette hold lige noget for dig. Har du fx. en livsstilssygdom så mød op, der er bevis for at det hjælper.

Varighed: 1 time om ugen i 12 uger

Tirsdag kl. 16.30

Starter: tirsdag d. 22. januar, løbende optag

Instruktør: Fysioterapeut Sara Dahl

Pris: 65 kr. pr. gang.

Parkinson-hold

Træningen har til formål at modvirke følgerne af Parkinson, så deltageren bedre kan klare sin hverdag fysisk.

Vi arbejder generelt med styrke og udholdenhed/konditionstræning og lægger vægt på øvelser, der udfordrer balancen og stiller krav til tempo og koordination. Vi arbejder ud fra de nyeste kliniske retningslinjer til patienter med Parkinson
Alle mennesker har godt af at motionere, men specielt mennesker med Parkison får overraskende meget effekt med den rigtige træning. Man kan ikke træne sygdommen væk, men man kan træne, så de daglige gøremål bliver nemmere.

Der startes med en individuel konsultation, hvor forventningerne afstemmes. Herunder vil deltageren gennemgå en fysioterapeutisk undersøgelse, der bl.a. vil afdække deltagerens træningsbehov.

Starter: Løbende tilgang
Tid: fredag kl. 11.30 – 12.15
Instruktør: Fysioterapeut Jacob Baltser
Pris: Gratis for patienter med henvisning fra egen læge

TRX Suspension-træning

TRX Suspension-træning er en ny og banebrydende træningsform, og en af de mest alsidige og komplette nogensinde.

Udelukkende med egen kropsvægt som modstand trænes funktionelle øvelser, som opbygger styrke, smidighed, balance og mobilitet. Ved at justere lidt på TRX-remmene eller flytte sig et skridt den ene eller anden vej kan en øvelse gøres sværere eller lettere. På den måde bliver alle tilpas udfordret, uanset træningserfaring.

TRX Suspension-træning involverer kernemuskulaturen som ingen andre træningsformer, hvilket bidrager skadesforebyggende i forhold til andre aktiviteter og i al almindelighed.

Træningen er effektiv for hele kroppen, og alle kan deltage.

Starter: tirsdag d. 22. januar ( max. 8 deltagere )

Instruktør: Fysioterapeut Sara Dahl

Varighed: 1 time i 12 uger

Pris: 780 kr

FysioFlow

FysioFlow er en træningsform udviklet i Danmark, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Inde under huden ligger kroppens mange lag af fascie. Der er f.eks. den dybe fascie, der er som en våddragt, der ligger mellem hud og muskler, fascier omkring hver muskel samt fascielag som ses nøje organiseret inde i musklerne. Alt i alt har glidet mellem disse lag – i “The Sliding System” der hvor væv møder andet væv – en stor betydning for vores bevægelighed.

Ved inaktivitet, stress og stillesiddende arbejde, nedsættes glidet mellem de forskellige lag, den fascielle våddragt bliver stiv og tør – og bliver vanskeligere at bevæge.

FysioFlow handler om at stimulere gliddet mellem de forskellige lag – gøre fascien varm, eftergivelig og bevægelig, og samtidigt stimulere kroppens ro- og hvilesystem.

FysioFlow er for dig, der er lige så stram og stiv, som størsteparten af den danske befolkning.

Starter: Uge 8. Se FOF Herning

Tid: torsdag kl. 13.15-14.30

Instruktør: Fysioterapeut Helle Paladino

Yderligere information og tilmelding ved FOF i Herning på deres hjemmeside: http://www.fof.dk/herning/Kursusoversigt/Motion/Pilates/fysio-flow?id=29177

Bike workout

Få redskaber til at få det maksimale ud af din cykling. Suppler din træning med øvelser for corestablilitet, smidighed og mobilitet. Perfekt mulighed for at optimere din vintertræning eller få mere ud af dine intervaller i sommermånederne.

Tilmeld dig holdet og træn som de professionelle cykelryttere.

Starter: tirsdag d. 22. januar

Tirsdag kl. 20.00

Varighed: 12 gange af 1 time

Pris: 780 kr

Fysioterapeut Sara Dahl

Træning til luftvejslidelser

Alle mennesker bør motionere, men mennesker med lungelidelser som fx KOL kan virkelig få det meget bedre ved hjælp af træning. Din lungelidelsen kan man ikke træne væk, men har man haft åndenød og hyppige lungebetændelser i længere tid, mister man kræfter og kondition, og så bliver selv de enkleste daglige gøremål sværere.

Tirsdag kl. 11.30-13

Starter tirsdag d. 22 januar

Fysioterapeut Sara Dahl

Pris og tilmelding gennem FOF i Herning

Hjertehold

Hjertetræning – motion for et sundt hjerte.

 Holdet henvender sig til dig der har brug for at holde dig i gang efter hjertesygdom.

Træningen er delt i en styrke og en konditions del. Styrketræningen foregår efter et cirkeltræningsprincip og derefter vil der være konditionstræning.

Starter: Tirsdag d. 22. januar kl. 11.45 til kl. 12.45

Instruktør: Fysioterapeut Sara Dahl

Yderligere information og tilmelding gennem FOF i Herning via deres hjemmeside

kontakt

Aulum Fysioterapi & Træning
Rugbjergvej 14
7490 Aulum
Telefon: 51 44 34 30
Mail@aulumfys.dk

   åbningstider

Mandag:
Tirsdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
8 – 18
8 – 18
8 – 18
8 – 18
8 – 14

tilskud fra