Kroppen gennemarbejdes på en måde, så der tages hensyn til deltagernes alder og skavanker. Der arbejdes med forskellige øvelser og redskaber, så hele kroppen bliver rørt.

Starter: Onsdag d. 21. januar kl. 10.00 og kl. 11.00

Varighed: 1 time om ugen i 10 uger

Instruktør: Fysioterapeut Jimmi Højberg.

pris: 500 kr.

Optræning af hele kroppen med fokus på specielt bækkenbund, ryg og mave. Slappe steder i kroppen strammes op, mens stramme steder smidiggøres og udspændes. Du vil opleve at samvær, bevægelse og styrketræning giver dig nye kræfter og energi. Dit barn er også velkommen.

Varighed: 1 time om ugen i 8 uger

Starter: tirsdag når der er 7 deltagere

Instruktør: Fysioterapeut Ina Jensen

Pris: 560 kr.

Vi opstarter hold løbende ved minimum 7 deltagere. Ring til klinikken, så vi kan aftale nærmere

Til den enkelte udarbejdes der et individuelt tilpasset træningsprogram, som er målrettet mod den enkeltes problemer/skader. Det er muligt både at forebygge og genoptræne. Patienten træner ud fra programmet og vejledes under træningen af fysioterapeut. Der trænes i klinikkens udstyr så som kredsløbsmaskiner, trækapparatur og div. træningsredskaber.

Vi har flere hold om formiddagen.

Mandag: kl. 09.30, kl. 10.15, kl. 11.00 og kl. 15.00, tirs. kl. 10.45. tors. kl. 09.30, kl. 11.00, kl. 12.00, fre. kl. 11.15

Nye hold oprettes på opfordring.

Starter: løbende opstart.

Instruktør: Skiftende fysioterapeut

Pris: 57,97 pr. gang m/henvisning

Har du ondt i knæ eller hofte?

Slidgigt kan trænes væk!

Klinik for fysioterapi i Aulum tilbyder 6 ugers specialiseret træning og undervisning omkring Artrose (slidgigt).

Artrose-skole – også kaldet GLA:D – Godt Liv med Artrose i Danmark – er oprindeligt et svensk projekt, hvor man igennem de sidste 12 år har tilbudt træning og undervisning og dermed nedsat antallet af nye knæ eller hofteoperationer med 75%.

Se mere information om GLA:D konceptet på hjemmesiden www.glaid.dk

Kontakt klinikken for information om opstart, pris mm.

Se et lille indslag fra TV omkring GLAD

https://youtu.be/rFbg9KYQ04Y

Starter: Tirsdag d. 21. januar

Tid: Tirsdag kl. 11.30 og torsdag kl. 10.30

Instruktør: Fysioterapeut Jacob Baltser og Fysioterapeut Bo Albertsen

Pris og mere information, kontakt klinikken

Forebyggelse og genoptræning af forskellige rygproblematikker. Træning starter med teori om ryggen og musklernes sammenspil. Der er fokus på ryg og mave samt stabiliserende muskulatur. Der arbejdes på gulv, med bold og i forskellige maskiner.

Der tages hensyn til forskellige skavanker og diagnoser.

Varighed: 1 time om ugen i 12 uger

Tid: tirs. kl. 17.30 og torsdag kl. 16.00

Starter: tirsdag d. 21. januar og tors. d. 23. januar

Instruktør: Fysioterapeut Jimmi Højberg

Pris: 840 kr.

Dette kursus henvender sig til dig, der har gener i ryg, skuldre, hofter, knæ m.m. Dog vil alle uanset alder, diagnose og træningstilstand have gavn af Pilates og Fysio-Pilates.

Træningen er blandt andet god til ryg- og nakkeproblemer, bækken og bækkenbund, og ikke mindst hofter. Derudover er træningen god til at afhjælpe ved problemer med balancen og giver en solid kropsholdning

Starter: I uge 2.

Instruktør: Fysioterapeut og pilatesinstruktør Helle Paladino

Tilmelding og information gennem FOF Herning på deres hjemmeside her.

Der ydes ikke tilskud fra Sygeforsikringen Danmark, og henvisning er ikke nødvendig.

Her kan alle – nybegyndere såvel som øvede – være med.

I undervisningen kombineres øvelser med åndedræt. Øvelserne øger kropsbevidstheden, styrker og udspænder muskler, sener og led. Desuden er øvelserne holdningskorrigerende og skaber en større indre ro og balance.

Der startes altid med en tilstede-øvelse, hvor krop og tanker falder til ro. Udover de klassiske yogastillinger og fortræning dertil, laves også åndedrætsøvelser, som forbedrer iltoptagelsen i kroppen, samt udskillelsen af affaldsstoffer. Alt sammen med det formål, at få en mere velfungerende krop fysisk som psykisk.

Starter: se FOF i Herning

http://www.fof.dk/herning/Kursusoversigt/Motion/Yoga

Træning til hele kroppen som foregår på gulv og i maskiner, med hensynstagen til dine skavanker. Ønsker du at starte op med eller vedligeholde din træning så er dette hold lige noget for dig. Har du fx. en livsstilssygdom så mød op, der er bevis for at det hjælper.

Varighed: 1 time om ugen i 12 uger

Tirsdag kl. 16.30

Starter: tirsdag d. 21. januar, løbende optag

Instruktør: Fysioterapeut Jimmi Højberg

Pris: 70 kr. pr. gang

Træningen har til formål at modvirke følgerne af Parkinson, så deltageren bedre kan klare sin hverdag fysisk.

Vi arbejder generelt med styrke og udholdenhed/konditionstræning og lægger vægt på øvelser, der udfordrer balancen og stiller krav til tempo og koordination. Vi arbejder ud fra de nyeste kliniske retningslinjer til patienter med Parkinson
Alle mennesker har godt af at motionere, men specielt mennesker med Parkison får overraskende meget effekt med den rigtige træning. Man kan ikke træne sygdommen væk, men man kan træne, så de daglige gøremål bliver nemmere.

Der startes med en individuel konsultation, hvor forventningerne afstemmes. Herunder vil deltageren gennemgå en fysioterapeutisk undersøgelse, der bl.a. vil afdække deltagerens træningsbehov.

Starter: Løbende tilgang
Tid: fredag kl. 11.30 – 12.15
Instruktør: Fysioterapeut Jacob Baltser
Pris: Gratis for patienter med henvisning fra egen læge

Hensyntagende undervisning (H)

For alle, der har behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende emne. 

Undervisningen foregår på små hold, med få deltagere, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. 

Du finder de fleste af vores hensyntagende hold her på hjemmesiden under menupunkterne “Mindfullness/meditation” samt under “Motion” (særligt yoga , pilates samt bevægelsestræning på land)

Du er altid velkommen til at ringe til os på tlf. 9722 4744 for nærmere oplysninger.

FysioFlow er en træningsform udviklet i Danmark, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Inde under huden ligger kroppens mange lag af fascie. Der er f.eks. den dybe fascie, der er som en våddragt, der ligger mellem hud og muskler, fascier omkring hver muskel samt fascielag som ses nøje organiseret inde i musklerne. Alt i alt har glidet mellem disse lag – i “The Sliding System” der hvor væv møder andet væv – en stor betydning for vores bevægelighed.

Ved inaktivitet, stress og stillesiddende arbejde, nedsættes glidet mellem de forskellige lag, den fascielle våddragt bliver stiv og tør – og bliver vanskeligere at bevæge.

FysioFlow handler om at stimulere gliddet mellem de forskellige lag – gøre fascien varm, eftergivelig og bevægelig, og samtidigt stimulere kroppens ro- og hvilesystem.

FysioFlow er for dig, der er lige så stram og stiv, som størsteparten af den danske befolkning.

Starter: Uge 2. Se FOF i Herning

Tid: torsdag kl. 13.15-14.30

Instruktør: Fysioterapeut Helle Paladino

Yderligere information og tilmelding ved FOF i Herning på deres hjemmeside: http://www.fof.dk/herning/Kursusoversigt/Motion/Pilates/fysio-flow?id=29177

GLA:D  RYG

GLA:D Ryg er et nyt behandlingstilbud til patienter med langvarige eller tilbagevendende rygsmerter, der påvirker hverdagen negativt. Tilbuddet er udviklet af forskere og behandlere på SDU.  Programmet følger Sundhedsstyrelsens anbefalinger for behandling af patienter med rygsmerter og bygger på principper for hjælp-til-selvhjælp på samme måde som GLA:D  for patienter med knæ- og hoftesmerter.

Formålet med GLA:D Ryg er, at du får viden og redskaber, der hjælper dig til færre rygsmerter, og til at fungere bedre med de smerter der er.

Fysioterapeut Jimmi Højberg har deltaget i undervisning i GLAiD RYG  konceptet på Odense Universitet.

Konceptet består af;

2 individuelle konsultationer med undersøgelse, information og introduktion til træningen,

2 undervisningssessioner af en time, hvor du lærer om ryggen, hvorfor rygsmerter opstår og hvad man kan gøre for at få en ryg, der bedre klarer hverdagens krav.

8 ugers træning 2 gange om ugen. 1 time ad gangen.

Starter: mandag d. 20. januar

Tid: Mandag kl. 14.00 og torsdag kl. 15.00

Underviser: Fysioterapeut og Gla:d instruktør Jimmi Højberg

Pris: spørg ved henvendelse på klinikken. 

Kroppen gennemarbejdes på en måde, så der tages hensyn til deltagernes alder og skavanker. Der arbejdes med forskellige øvelser og redskaber, så hele kroppen bliver rørt.

Starter: Onsdag d. 21. januar kl. 10.00 og kl. 11.00

Varighed: 1 time om ugen i 10 uger

Instruktør: Fysioterapeut Jimmi Højberg

pris: 500 kr.

Optræning af hele kroppen med fokus på specielt bækkenbund, ryg og mave. Slappe steder i kroppen strammes op, mens stramme steder smidiggøres og udspændes. Du vil opleve at samvær, bevægelse og styrketræning giver dig nye kræfter og energi. Dit barn er også velkommen.

Varighed: 1 time om ugen i 8 uger

Starter: ved 7 deltagere

Instruktør: Fysioterapeut Ina Jensen

Pris: 560 kr.

Til den enkelte udarbejdes der et individuelt tilpasset træningsprogram, som er målrettet mod den enkeltes problemer/skader. Det er muligt både at forebygge og genoptræne. Patienten træner ud fra programmet og vejledes under træningen af fysioterapeut. Der trænes i klinikkens udstyr så som kredsløbsmaskiner, trækapparatur og div. træningsredskaber.

Vi har flere hold om formiddagen.

Mandag: kl. 09.30, kl. 10.15, kl. 11.00 og kl. 15.00, tirs. kl. 10.45, ons. tors. kl. 09.30, kl. 11.00, kl. 12.00, fre. kl. 11.15

Nye hold oprettes på opfordring.

Starter: løbende opstart.

Instruktør: Skiftende fysioterapeut

Pris: 57,97 pr. gang m/henvisning

Har du ondt i knæ eller hofte?

Slidgigt kan trænes væk!

Klinik for fysioterapi i Aulum tilbyder 6 ugers specialiseret træning og undervisning omkring Artrose (slidgigt).

Artrose-skole – også kaldet GLA:D – Godt Liv med Artrose i Danmark – er oprindeligt et svensk projekt, hvor man igennem de sidste 12 år har tilbudt træning og undervisning og dermed nedsat antallet af nye knæ eller hofteoperationer med 75%.

Se mere information om GLA:D konceptet på hjemmesiden www.glaid.dk

Kontakt klinikken for information om opstart, pris mm.

Se et lille indslag fra TV omkring GLAD

https://youtu.be/rFbg9KYQ04Y

Starter: Tirsdag d. 21. januar

Tid: Tirsdag kl. 11.30 og torsdag kl. 10.30

Instruktør: Fysioterapeut Jacob Baltser og Fysioterapeut Bo Albertsen

Pris og mere information, kontakt klinikken

Forebyggelse og genoptræning af forskellige rygproblematikker. Træning starter med teori om ryggen og musklernes sammenspil. Der er fokus på ryg og mave samt stabiliserende muskulatur. Der arbejdes på gulv, med bold og i forskellige maskiner.

Der tages hensyn til forskellige skavanker og diagnoser.

Varighed: 1 time om ugen i 12 uger

Tid: tirs. kl. 17.30 og tors. kl. 16.00

Starter: tirs. d. 21. januar og tors. 23. januar

Instruktør: Fysioterapeut Jimmi Hølberg

Pris: 840 kr.

Dette kursus henvender sig til dig, der har gener i ryg, skuldre, hofter, knæ m.m. Dog vil alle uanset alder, diagnose og træningstilstand have gavn af Pilates og Fysio-Pilates.

Træningen er blandt andet god til ryg- og nakkeproblemer, bækken og bækkenbund, og ikke mindst hofter. Derudover er træningen god til at afhjælpe ved problemer med balancen og giver en solid kropsholdning

Starter: I uge 2. Se FOF i Herning

Instruktør: Fysioterapeut og pilatesinstruktør Helle Paladino

Tilmelding og information gennem FOF Herning på deres hjemmeside her.

Der ydes ikke tilskud fra Sygeforsikringen Danmark, og henvisning er ikke nødvendig.

Her kan alle – nybegyndere såvel som øvede – være med.

I undervisningen kombineres øvelser med åndedræt. Øvelserne øger kropsbevidstheden, styrker og udspænder muskler, sener og led. Desuden er øvelserne holdningskorrigerende og skaber en større indre ro og balance.

Der startes altid med en tilstede-øvelse, hvor krop og tanker falder til ro. Udover de klassiske yogastillinger og fortræning dertil, laves også åndedrætsøvelser, som forbedrer iltoptagelsen i kroppen, samt udskillelsen af affaldsstoffer. Alt sammen med det formål, at få en mere velfungerende krop fysisk som psykisk.

Starter: Se FOF Herning

http://www.fof.dk/herning/Kursusoversigt/Motion/Yoga

Træning til hele kroppen som foregår på gulv og i maskiner, med hensynstagen til dine skavanker. Ønsker du at starte op med eller vedligeholde din træning så er dette hold lige noget for dig. Har du fx. en livsstilssygdom så mød op, der er bevis for at det hjælper.

Varighed: 1 time om ugen i 12 uger

Tirsdag kl. 16.30

Starter: tirsdag d. 21. janaur, løbende optag

Instruktør: Fysioterapeut Jimmi Højberg

Pris: 70 kr. pr. gang.

Træningen har til formål at modvirke følgerne af Parkinson, så deltageren bedre kan klare sin hverdag fysisk.

Vi arbejder generelt med styrke og udholdenhed/konditionstræning og lægger vægt på øvelser, der udfordrer balancen og stiller krav til tempo og koordination. Vi arbejder ud fra de nyeste kliniske retningslinjer til patienter med Parkinson
Alle mennesker har godt af at motionere, men specielt mennesker med Parkison får overraskende meget effekt med den rigtige træning. Man kan ikke træne sygdommen væk, men man kan træne, så de daglige gøremål bliver nemmere.

Der startes med en individuel konsultation, hvor forventningerne afstemmes. Herunder vil deltageren gennemgå en fysioterapeutisk undersøgelse, der bl.a. vil afdække deltagerens træningsbehov.

Starter: Løbende tilgang
Tid: fredag kl. 11.30 – 12.15
Instruktør: Fysioterapeut Jacob Baltser
Pris: Gratis for patienter med henvisning fra egen læge

.

FysioFlow er en træningsform udviklet i Danmark, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Inde under huden ligger kroppens mange lag af fascie. Der er f.eks. den dybe fascie, der er som en våddragt, der ligger mellem hud og muskler, fascier omkring hver muskel samt fascielag som ses nøje organiseret inde i musklerne. Alt i alt har glidet mellem disse lag – i “The Sliding System” der hvor væv møder andet væv – en stor betydning for vores bevægelighed.

Ved inaktivitet, stress og stillesiddende arbejde, nedsættes glidet mellem de forskellige lag, den fascielle våddragt bliver stiv og tør – og bliver vanskeligere at bevæge.

FysioFlow handler om at stimulere gliddet mellem de forskellige lag – gøre fascien varm, eftergivelig og bevægelig, og samtidigt stimulere kroppens ro- og hvilesystem.

FysioFlow er for dig, der er lige så stram og stiv, som størsteparten af den danske befolkning.

Starter: Uge 2. Se FOF Herning

Tid: torsdag kl. 13.15-14.30

Instruktør: Fysioterapeut Helle Paladino

Yderligere information og tilmelding ved FOF i Herning på deres hjemmeside: http://www.fof.dk/herning/Kursusoversigt/Motion/Pilates/fysio-flow?id=29177

GLA:D  RYG

GLA:D Ryg er et nyt behandlingstilbud til patienter med langvarige eller tilbagevendende rygsmerter, der påvirker hverdagen negativt. Tilbuddet er udviklet af forskere og behandlere på SDU.  Programmet følger Sundhedsstyrelsens anbefalinger for behandling af patienter med rygsmerter og bygger på principper for hjælp-til-selvhjælp på samme måde som GLA:D  for patienter med knæ- og hoftesmerter.

Formålet med GLA:D Ryg er, at du får viden og redskaber, der hjælper dig til færre rygsmerter, og til at fungere bedre med de smerter der er.

Fysioterapeut Jimmi Højberg har deltaget i undervisning i GLAiD RYG  konceptet på Odense Universitet.

Konceptet består af;

2 individuelle konsultationer med undersøgelse, information og introduktion til træningen,

2 undervisningssessioner af en time, hvor du lærer om ryggen, hvorfor rygsmerter opstår og hvad man kan gøre for at få en ryg, der bedre klarer hverdagens krav.

8 ugers træning 2 gange om ugen. 1 time ad gangen.

Starter: mandag d. 20. januar

Tid: mandag kl. 14.00 og torsdag kl. 15.00

Instruktør: Fysioterapeut og GLA:D instruktør Jimmi Højberg

Pris: kontak klinikken

 SENSE hold

Du får grundig undervisning i Sense, inspiration til en sundere livsstil via en lukket Facebook gruppe samt træning med ligesindede.

Starter: Torsdag d. 10/1-19 kl. 09.00 til kl. 11.00 ( ikke uge / )

Pris: 2195 kr. inkl. “Sense – kom godt i gang” bogen. Minimum 8 deltagere.

Tilmelding på senseejstrupholm@gmail.com eller tlf. 21775342

senest 5/1-2019

Aftenhold:

Består af 4 gange 1 times undervising i Sense samt inspiration til en sundere livsstil via en lukket Facebook gruppe.

Starter onsdage: 16/1, 30/1, 20/2 og 20/3 kl. 19.00 til kl. 20.00.

Der vil være mulighed for vejning fra kl. 18.00 til kl. 19.00.

Pris: 995 kr. inkl. “Sense – kom godt i gang” bogen. Max. 25 deltagere

Tilmelding senest d. 5/1-19 på senseejstrupholm@gmail.com eller tlf.  2177534