Her finder du
oversigten over
alle de hold
vi udbyder
Her finder du
oversigten over
alle de hold
vi udbyder
holdtræning
Holdtræning har mange fordele, når du skal træne effektivt. Du møder andre med samme problem, hvilket både kan give mulighed for erfaringsudveksling samt fællesøvelser med høj intensitet.
Du kan få tilskud fra Sygesikringen Danmark ved holdtræning.
Tilmeld dig holdtræning ved at kontakte klinikken på mail: mail@aulumfys.dk
Holdtræning er opbygget ved:
- Opvarmning på kredsløbsmaskiner (Romaskine/cykel/cross trainer)
- Specialøvelser hvor der arbejdes med specifikke problemer f.eks. stabilitet omkring hypermobile led, bevægelighed, rotationsøvelser og meget mere.
- Fællestræning.
Holdoversigt
På klinikken tilbyder vi følgende hold:
Hold i samarbejde med Ældresagen
Kroppen gennemarbejdes på en måde, så der tages hensyn til deltagernes alder og skavanker. Der arbejdes med forskellige øvelser og redskaber, så hele kroppen bliver rørt.
Starter: Onsdag d. 26. januar 2022 kl. 09:30, kl. 10.00 og kl. 11.00.
Varighed: 1 time om ugen i 10 uger (Man betaler for et forløb af 10 gange )
Instruktør: Fysioterapeut Jimmi Højberg og Inge Larsen.
pris: 600 kr.
Efter-fødselshold
Træning af hele kroppen med fokus på specielt bækkenbund, ryg og mave. Slappe steder i kroppen strammes op, mens stramme steder smidiggøres og udspændes. Du vil opleve at samvær, bevægelse og styrketræning giver dig nye kræfter og energi. Dit barn er også velkommen. Man kan starte til træningen, når man har været til sin 8 ugers undersøgelse hos lægen.
Varighed: 1 time om ugen i 8 uger (Man betaler for et forløb af 8 gange )
Tid: Mandag kl. 11.00
Starter: Mandag d. 24. januar 2022
Instruktør: Fysioterapeut Tina Sloth
Pris: 600 kr.
Vi opstarter hold løbende. Ring til klinikken, så vi kan aftale nærmere
Individuelt tilpasset træning
Til den enkelte udarbejdes der et individuelt tilpasset træningsprogram, som er målrettet mod den enkeltes problemer/skader. Det er muligt både at forebygge og genoptræne. Patienten træner ud fra programmet og vejledes under træningen af fysioterapeut. Der trænes i klinikkens udstyr så som kredsløbsmaskiner, trækapparatur og div. træningsredskaber.
Vi har flere hold om formiddagen.
Mandag: kl. 09.00, kl. 10.00 og kl. 15.00, tirs. kl. 10.45. tors. kl. 09.00, kl. 10:00, kl. 11.00. fre. kl. 10.30
Nye hold oprettes på opfordring.
Starter: løbende opstart.
Instruktør: Skiftende fysioterapeut
Pris: 60,18 pr. gang m/henvisning
GLA:D Hofte/knæ
Har du ondt i knæ eller hofte?
Slidgigt kan trænes væk!
Klinik for fysioterapi i Aulum tilbyder 8 ugers specialiseret træning og undervisning omkring Artrose (slidgigt).
Artrose-skole – også kaldet GLA:D – Godt Liv med Artrose i Danmark – er oprindeligt et svensk projekt, hvor man igennem de sidste 12 år har tilbudt træning og undervisning og dermed nedsat antallet af nye knæ eller hofteoperationer med 75%.
Se mere information om GLA:D konceptet på hjemmesiden www.glaid.dk
Kontakt klinikken for information om opstart, pris mm.
Se et lille indslag fra TV omkring GLAD
Starter: løbende optag
Tid: Tirsdag kl. 11.30 og Torsdag kl. 10:30
Instruktør: Fysioterapeut Jacob Baltser og Fysioterapeut Inge Larsen
Pris og mere information, kontakt klinikken
Ryghold
Forebyggelse og genoptræning af forskellige rygproblematikker. Der er fokus på ryg og mave samt stabiliserende muskulatur. Der arbejdes på gulv, med bold og i forskellige maskiner.
Der tages hensyn til forskellige skavanker og diagnoser.
Varighed: 1 time om ugen i 12 uger (Man betaler for et forløb af 12 gange )
Tid: Mandag kl. 17:30 ved Fysioterapeut Tina Sloth. Tirsdag kl. 17.30 ved Fysioterapeut Jimmi Højberg og torsdag kl. 15:30 ved Fysioterapeut Jacob Baltser
Starter: Mandag d. 24 januar, tirsdag d. 25. januar og torsdag d. 27. januar 2022
Instruktør: Fysioterapeut Jimmi Højberg, Jacob Baltser & Fysioterapeut Tina Sloth
Pris: 60,18 pr. gang m/henvisning
Pris: 75,00 pr. gang u/henvisning
Pilates og Fysio-pilates i samarbejde med FOF Herning
Dette kursus henvender sig til dig, der har gener i ryg, skuldre, hofter, knæ m.m. Dog vil alle uanset alder, diagnose og træningstilstand have gavn af Pilates og Fysio-Pilates.
Træningen er blandt andet god til ryg- og nakkeproblemer, bækken og bækkenbund, og ikke mindst hofter. Derudover er træningen god til at afhjælpe ved problemer med balancen og giver en solid kropsholdning
Starter: I uge 2, 2022.
Instruktør: Fysioterapeut og pilatesinstruktør Inge Larsen
Tilmelding og information gennem FOF Herning på deres hjemmeside her:
https://www.fof.dk/da/herning/kurser/motion-og-sundhed/pilates/hensyntagende-pilates-for-oevede
Der ydes ikke tilskud fra Sygeforsikringen Danmark, og henvisning er ikke nødvendig.
KRYBE - KRAVLE ( fOR BABYER MELLEM CA. 8-12 MDR.)
Her er der fokus på opdrift og fremdrift.
Vi styrker babys coremuskulatur, balance og kropsstabilitet ved brug af øvelser og lege, så barnet kan få bedre forudsætninger for at krybe, kravle, stå og senere gå.
Via diverse øvelser, bevægelege og sanglege stimulerer, understøtter og udfordrer vi babys motorik og kropskontrol, så dit barn kan blive endnu stærkere og mere bevidst om, hvordan kroppen kan bruges. Her er der også fokus på at bruge den symmetrisk.
Vi bygger krybe/kravlebaner og leger med diverse redskaber undervejs.
Varighed 1 time om ugen i 6 uger (Man betaler for et forløb af 6 gange)
OPSTART VED EFTERSPØRGSEL – KONTAKT KLINIKKEN
Instruktør: Fysioterapeut og babytummel instruktør Tina Sloth
Pris: kr. 600,-
Motionshold
Træning til hele kroppen som foregår på gulv og i maskiner, med hensynstagen til dine skavanker. Ønsker du at starte op med eller vedligeholde din træning så er dette hold lige noget for dig. Har du fx. en livsstilssygdom så mød op, der er bevis for at det hjælper.
Varighed: 1 time om ugen
Mandag kl. 16.30
Starter: Mandag d. 3 Januar 2022, løbende optag
Instruktør: Fysioterapeut Tina Sloth
Pris: kr. 60,18 pr. gang m/henvisning
Pris kr. 75,00 pr. gang u/henvisning
Parkinson-hold
Træningen har til formål at modvirke følgerne af Parkinson, så deltageren bedre kan klare sin hverdag fysisk.
Vi arbejder generelt med styrke og udholdenhed/konditionstræning og lægger vægt på øvelser, der udfordrer balancen og stiller krav til tempo og koordination. Vi arbejder ud fra de nyeste kliniske retningslinjer til patienter med Parkinson
Alle mennesker har godt af at motionere, men specielt mennesker med Parkison får overraskende meget effekt med den rigtige træning. Man kan ikke træne sygdommen væk, men man kan træne, så de daglige gøremål bliver nemmere.
Der startes med en individuel konsultation, hvor forventningerne afstemmes. Herunder vil deltageren gennemgå en fysioterapeutisk undersøgelse, der bl.a. vil afdække deltagerens træningsbehov.
Starter: Løbende tilgang
Tid: fredag kl. 10.30 – 11.30
Instruktør: Fysioterapeut Jacob Baltser
Pris: Gratis for patienter med henvisning fra egen læge
Bevægelse af muskler og bindevæv
Her arbejder vi effektivt med kroppens bindevævsstrukturer – også kaldet fascia.
Fascia strukturerne kan man godt sammenligne med elastikker i kroppen.Formålet med bevægelserne og øvelserne er, at genopbygge et friere og stærkere elastiknetværk og dermed få en bedre fornemmelse af egen krop.
Du opnår en friere bevægelse i kroppen, og bedre grundlag for styrke og stabilitet, så du kan bevæge dig langt bedre. I den Fascia orienterede træning arbejder vi med både mobiliserende og styrkende træningsøvelser for hele kroppen. Via træningen og ved samtidig at arbejde målrettet med åndedrættet påvirker vi den del af kroppens nervesystem, som virker beroligende for kroppen. I træningen laver vi indledningsvis små bevægelser og sving. Derefter dynamiske stræk og mobiliserende øvelser for hele kroppen. Vi afslutter træningen med en kort mindful opmærksomhed på krop og åndedræt.
Starter: uge 2, 2022
Tid: Torsdag kl. 13.15-14.30
Instruktør: Fysioterapeut Inge Larsen
Yderligere information og tilmelding ved FOF i Herning på deres hjemmeside:
Gratis træning gennem FOF
Skånsom og hensyntagende motion og bevægelse for hele kroppen. Til dig med lidelser i bevægeapparatet eller kredsløbet. Rolig mobilisering af leddene, balance og stabilitet samt blid udstrækning og afspænding med inddragelse af åndedrættet. Undervisningen skal afhjælpe den pågældendes bevægelsesproblem.
Du er altid velkommen til at ringe til FOF på tlf. 9722 4744 for nærmere oplysninger.
Tilmelding og information gennem FOF Herning på deres hjemmeside her: https://www.fof.dk/da/herning/gratis-undervisning/motion-og-bevaegelse-for-hele-kroppen-gratis
Babytummel (fOR BABYER MELLEM CA. 3 -7 MDR.)
Babytummel
Vi kan nu tilbyde dig og dit barn babytummel. Babytummel er en time, hvor mor eller far kan være nysgerrige og nærværende, sammen med sit barn igennem leg med sanser og balance. På holdet vil mor og far få viden om, hvorfor det er godt at stimulere sanserne og se nemme sansestimulerende lege, som I kan lege derhjemme. En af gangene vil der være fokus på babymassage.
Varighed: 1 time om ugen i 6 uger (man betaler for et forløb af 6 gange)
Starter: Tirsdag den 25. Januar kl. 09:30 ( 3- 4 mdr.) og kl. 10:30 (5-7 mdr.)
Instruktør: Fysioterapeut og Babytummel instruktør Tina Sloth
Pris: 600 kr
FYSIOTERAPEUTISK TRÆNING
fYSIOTERAPEUTISK TRÆNING
Fysioterapeutisk træning for hele kroppen, som tager udgangspunkt i flere af principperne fra Fysiopilates. Generel forbedring af muskelstyrken af hele kroppen, med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygsøjlen. Forbedring af muskelstyrke i og omkring bækken, samt forbedring af kropsbevidstheden. Fokus på øget smidighed og forbedret kropsholdning. Øvelserne vil være stående og liggende.
Varighed: 1 time om ugen – løbende optag
Starter: Mandag kl. 08:00 og fredag kl. 08:00
Instruktør: Fysioterapeut Tina Sloth & Fysioterapeut Bo Albertsen
Pris: kr. 60,18 pr. gang m/henvisning
Pris kr. 75,00 pr. gang u/henvisning
holdtræning
Holdtræning har mange fordele, når du skal træne effektivt. Du møder andre med samme problem, hvilket både kan give mulighed for erfaringsudveksling samt fællesøvelser med høj intensitet.
Du kan få tilskud fra Sygesikringen Danmark ved holdtræning.
Tilmeld dig holdtræning ved at kontakte klinikken på mail: mail@aulumfys.dk
Holdtræning er opbygget ved:
- Opvarmning på kredsløbsmaskiner (Romaskine/cykel/cross trainer)
- Specialøvelser hvor der arbejdes med specifikke problemer f.eks. stabilitet omkring hypermobile led, bevægelighed, rotationsøvelser og meget mere.
- Fællestræning.
Holdoversigt
På klinikken tilbyder vi følgende hold:
Hold i samarbejde med Ældresagen
Kroppen gennemarbejdes på en måde, så der tages hensyn til deltagernes alder og skavanker. Der arbejdes med forskellige øvelser og redskaber, så hele kroppen bliver rørt.
Starter: Onsdag d. 26. januar 2022 kl. 09:30, kl. 10.00 og kl. 11.00.
Varighed: 1 time om ugen i 10 uger (Man betaler for et forløb af 10 gange )
Instruktør: Fysioterapeut Jimmi Højberg og Inge Larsen.
pris: 600 kr.
Efter-fødselshold
Optræning af hele kroppen med fokus på specielt bækkenbund, ryg og mave. Slappe steder i kroppen strammes op, mens stramme steder smidiggøres og udspændes. Du vil opleve at samvær, bevægelse og styrketræning giver dig nye kræfter og energi. Dit barn er også velkommen. Man kan starte til træningen, når man har været til sin 8 ugers undersøgelse hos lægen.
Varighed: 1 time om ugen i 8 uger (Man betaler for et forløb af 8 gange )
Tid: Mandag kl. 11.00
Starter: Mandag d. 24. januar 2022
Instruktør: Fysioterapeut Tina Sloth
Pris: 600 kr.
Vi opstarter hold løbende. Ring til klinikken, så vi kan aftale nærmere
Individuelt tilpasset træning
Til den enkelte udarbejdes der et individuelt tilpasset træningsprogram, som er målrettet mod den enkeltes problemer/skader. Det er muligt både at forebygge og genoptræne. Patienten træner ud fra programmet og vejledes under træningen af fysioterapeut. Der trænes i klinikkens udstyr så som kredsløbsmaskiner, trækapparatur og div. træningsredskaber.
Vi har flere hold om formiddagen.
Mandag: kl. 09.00, kl. 10.00 og kl. 15.00, tirs. kl. 10.45. tors. kl. 09.00, kl. 10.00, kl. 11.00. fre. kl. 10.30
Nye hold oprettes på opfordring.
Starter: løbende opstart.
Instruktør: Skiftende fysioterapeut
Pris: 60,18 pr. gang m/henvisning
GLA:D HOFTE/KNÆ
Har du ondt i knæ eller hofte?
Slidgigt kan trænes væk!
Klinik for fysioterapi i Aulum tilbyder 8 ugers specialiseret træning og undervisning omkring Artrose (slidgigt).
Artrose-skole – også kaldet GLA:D – Godt Liv med Artrose i Danmark – er oprindeligt et svensk projekt, hvor man igennem de sidste 12 år har tilbudt træning og undervisning og dermed nedsat antallet af nye knæ eller hofteoperationer med 75%.
Se mere information om GLA:D konceptet på hjemmesiden www.glaid.dk
Kontakt klinikken for information om opstart, pris mm.
Se et lille indslag fra TV omkring GLAD
Starter: løbende optag
Tid: Tirsdag kl. 11.30 og torsdag kl. 10.30
Instruktør: Fysioterapeut Jacob Baltser og Fysioterapeut Inge Larsen
Pris og mere information, kontakt klinikken
Ryghold
Forebyggelse og genoptræning af forskellige rygproblematikker. Der er fokus på ryg og mave samt stabiliserende muskulatur. Der arbejdes på gulv, med bold og i forskellige maskiner.
Der tages hensyn til forskellige skavanker og diagnoser.
Varighed: 1 time om ugen i 12 uger (Man betaler for et forløb af 12 gange )
Tid: Mandag kl. 17:30 ved Fysioterapeut Tina Sloth. Tirsdag kl. 17.30 ved Fysioterapeut Jimmi Højberg og torsdag kl. 15:30 ved Fysioterapeut Jacob Baltser
Starter: Mandag d. 24 januar, tirsdag d. 25. januar og torsdag d. 27. januar 2022
Instruktør: Fysioterapeut Jimmi Højberg, Jacob Baltser & Fysioterapeut Tina Sloth
Pris: 60,18 pr. gang m/henvisning
Pris: 75,00 pr. gang u/henvisning
Pilates og Fysio-pilates i samarbejde med FOF Herning
Dette kursus henvender sig til dig, der har gener i ryg, skuldre, hofter, knæ m.m. Dog vil alle uanset alder, diagnose og træningstilstand have gavn af Pilates og Fysio-Pilates.
Træningen er blandt andet god til ryg- og nakkeproblemer, bækken og bækkenbund, og ikke mindst hofter. Derudover er træningen god til at afhjælpe ved problemer med balancen og giver en solid kropsholdning
Starter: I uge 34 2021.
Instruktør: Fysioterapeut og pilatesinstruktør Inge Larsen
Tilmelding og information gennem FOF Herning på deres hjemmeside her:
https://www.fof.dk/da/herning/kurser/motion-og-sundhed/pilates/hensyntagende-pilates-for-oevede
Der ydes ikke tilskud fra Sygeforsikringen Danmark, og henvisning er ikke nødvendig.
kRYBE - KRAVLE (FOR BABYER MELLEM CA. 8-12 MDR.)
OGHer er der fokus på opdrift og fremdrift.
Vi styrker babys coremuskulatur, balance og kropsstabilitet ved brug af øvelser og lege, så barnet kan få bedre forudsætninger for at krybe, kravle, stå og senere gå.
Via diverse øvelser, bevægelege og sanglege stimulerer, understøtter og udfordrer vi babys motorik og kropskontrol, så dit barn kan blive endnu stærkere og mere bevidst om, hvordan kroppen kan bruges. Her er der også fokus på at bruge den symmetrisk.
Vi bygger krybe/kravlebaner og leger med diverse redskaber undervejs.
Varighed 1 time om ugen i 6 uger (Man betaler for et forløb af 6 gange)
OPSTART VED EFTERSPØRGSEL – KONTAKT KLINIKKEN
Instruktør: Fysioterapeut og Babytummel instruktør Tina Sloth
Pris: kr. 600,-
Motionshold
Træning til hele kroppen som foregår på gulv og i maskiner, med hensynstagen til dine skavanker. Ønsker du at starte op med eller vedligeholde din træning så er dette hold lige noget for dig. Har du fx. en livsstilssygdom så mød op, der er bevis for at det hjælper.
Varighed: 1 time om ugen
Mandag kl. 16.30
Starter: Mandag d. 3 Januar 2022, løbende optag
Instruktør: Fysioterapeut Tina Sloth
Pris: kr. 60,18 pr. gang m/henvisning
Pris kr. 75,00 pr. gang u/henvisning
Parkinson-hold
Træningen har til formål at modvirke følgerne af Parkinson, så deltageren bedre kan klare sin hverdag fysisk.
Vi arbejder generelt med styrke og udholdenhed/konditionstræning og lægger vægt på øvelser, der udfordrer balancen og stiller krav til tempo og koordination. Vi arbejder ud fra de nyeste kliniske retningslinjer til patienter med Parkinson
Alle mennesker har godt af at motionere, men specielt mennesker med Parkison får overraskende meget effekt med den rigtige træning. Man kan ikke træne sygdommen væk, men man kan træne, så de daglige gøremål bliver nemmere.
Der startes med en individuel konsultation, hvor forventningerne afstemmes. Herunder vil deltageren gennemgå en fysioterapeutisk undersøgelse, der bl.a. vil afdække deltagerens træningsbehov.
Starter: Løbende tilgang
Tid: fredag kl. 11.30 – 12.15
Instruktør: Fysioterapeut Jacob Baltser
Pris: Gratis for patienter med henvisning fra egen læge
Bevægelse af muskler og bindevæv
Her arbejder vi effektivt med kroppens bindevævsstrukturer – også kaldet fascia.
Fascia strukturerne kan man godt sammenligne med elastikker i kroppen.Formålet med bevægelserne og øvelserne er, at genopbygge et friere og stærkere elastiknetværk og dermed få en bedre fornemmelse af egen krop.
Du opnår en friere bevægelse i kroppen, og bedre grundlag for styrke og stabilitet, så du kan bevæge dig langt bedre. I den Fascia orienterede træning arbejder vi med både mobiliserende og styrkende træningsøvelser for hele kroppen. Via træningen og ved samtidig at arbejde målrettet med åndedrættet påvirker vi den del af kroppens nervesystem, som virker beroligende for kroppen. I træningen laver vi indledningsvis små bevægelser og sving. Derefter dynamiske stræk og mobiliserende øvelser for hele kroppen. Vi afslutter træningen med en kort mindful opmærksomhed på krop og åndedræt.
Starter: uge 2, 2022.
Tid: torsdag kl. 13.15-14.30
Instruktør: Fysioterapeut Inge Larsen
Yderligere information og tilmelding ved FOF i Herning på deres hjemmeside: https://www.fof.dk/da/herning/kurser/motion-og-sundhed/motion-for-hele-kroppen/bevaegelse-af-muskler-og-bindevaev/39166
gratis træning gennem fof
Skånsom og hensyntagende motion og bevægelse for hele kroppen. Til dig med lidelser i bevægeapparatet eller kredsløbet. Rolig mobilisering af leddene, balance og stabilitet samt blid udstrækning og afspænding med inddragelse af åndedrættet. Undervisningen skal afhjælpe den pågældendes bevægelsesproblem.
Du er altid velkommen til at ringe til FOF på tlf. 9722 4744 for nærmere oplysninger.
Starter: I uge 2, 2022.
Instruktør: Fysioterapeut og pilatesinstruktør Inge Larsen
Tilmelding og information gennem FOF Herning på deres hjemmeside her: https://www.fof.dk/da/herning/gratis-undervisning/motion-og-bevaegelse-for-hele-kroppen-gratis
Fysioterapeutisk træning
Fysioterapeutisk træning for hele kroppen, som tager udgangspunkt i flere af principperne fra Fysiopilates. Generel forbedring af muskelstyrken af hele kroppen, med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygsøjlen. Forbedring af muskelstyrke i og omkring bækken, samt forbedring af kropsbevidstheden. Fokus på øget smidighed og forbedret kropsholdning. Øvelserne vil være stående og liggende.
Varighed: 1 time om ugen – løbende optag
Starter: Mandag kl. 08:00 og fredag kl. 08:00
Instruktør: Fysioterapeut Tina Sloth & Fysioterapeut Bo Albertsen
Pris: kr. 60,18 pr. gang m/henvisning
Pris kr. 75,00 pr. gang u/henvisning
BABYTUMMEL (for babyer mellem ca. 3-7 mdr)
BABYTUMMEL
Vi kan nu tilbyde dig og dit barn babytummel. Babytummel er en time, hvor mor eller far kan være nysgerrige og nærværende, sammen med sit barn igennem leg med sanser og balance. På holdet vil mor og far få viden om, hvorfor det er godt at stimulere sanserne og se nemme sansestimulerende lege, som I kan lege derhjemme. En af gangene vil der være fokus på babymassage.
Varighed: 1 time om ugen i 6 uger (man betaler for et forløb af 6 gange)
Starter: Tirsdag den 25. Januar kl. 09:30 ( 3- 4 mdr.) og kl. 10:30 (5-7 mdr.)
Instruktør: Fysioterapeut og Babytummel instruktør Tina Sloth
Pris: 600 kr